Каждый человек в летнее время года хочет выглядеть красиво. Подчеркнуть красоту тела может ровный загар. Загорать можно и в солярии, то есть искусственным путем, но с большим удовольствием люди загорают на солнышке, у моря на пляжных лежаках, либо же у себя во дворе. Например если ваш домик находится на берегу Одесского моря и вы все еще не приобрели лежак или пляжный шезлонг, а желание с удовольствием провести время на пляже над вами преобладает, то купить лежаки пляжные в Одессе вы без труда можете посетив интернет магазин садовой мебели CANVAS outdoor furniture.
А для начала рассмотрим правила поведения на солнце. Какие же правила необходимо выполнять?
Всегда нужно помнить, что солнце в обеденное время может оставить ожоги на коже, поэтому советуют загорать в вечернее время, после четырех часов. Не забывайте, что кожа к солнцу должна привыкать постепенно. Начинайте принимать солнечные ванны минут по 15, постепенно увеличивая время, но не более чем до 2 часов. Голова при этом всегда должна быть в головном уборе. В противном же случае есть возможность получить солнечный удар. Перед тем, как начать загорать, нужно нанести специальный крем, ведь солнечные лучи могут не только сделать кожу смуглой, но и повредить ее, нанеся ожоги. Если же солнце не слишком активно, и вы не первый день загораете, можно воспользоваться кремом для загара. Такой крем поможет сделать загар более равномерным и насыщенным. При приеме солнечных ванн желательно больше двигаться: играть в подвижные игры, купаться. Если загорать на лежаке, тогда советуют больше переворачиваться, чтобы не получить ожогов. Не советуют загорать натощак, но и только наевшись не желательно сразу отправляться на пляж. А также, не нужно забывать об обильном питье на пляже, чтобы не было обезвоживания организма. Также, нужно делать перерывы, то есть некоторое время проводить в тени, под зонтом, либо специальным накрытием.
Солнечные ванны противопоказаны людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Если и начинать загорать, то только с разрешения лечащего врача. Люди со злокачественными опухолями тоже должны ограничивать свое пребывание на солнце. Обязательно нужно помнить о солнцезащитных очках, ведь сетчатка глаза тоже подвержена ожогам, и восстановить зрение после них будет очень сложно.
Солнце повышает в организме количество витамина D, что способствует усвоению кальция, а так же он очень необходим малышам. Прием солнечных ванн детьми не позволяет развиться такой ужасной болезни, как рахит. Также, они улучшают эмоциональное и физическое состояние человека, внимание, концентрацию, работоспособность. Но солнечные ванны могут быть полезны лишь в том случае, если будут соблюдаться все правила их приема.
Принимайте солнечные ванны правильно и с удовольствием!
